Μπάρες ολικής άλεσης, γεμάτες ενέργεια
By Ioannis Koukos Γρήγορες συνταγές, Εύκολες συνταγές, Νηστίσιμα, Σνακ και Σάντουιτς, Υγιεινά πιάτα Ανάμιξη, Φούρνος
March 30, 2017
Είτε για πρωινό είτε για ένα απλό σνακ, οι μπάρες ολικής άλεσης, θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε
- Prep: 10 mins
- Cook: 20 mins
- Yields: 10 μπάρες
Directions
1Ανακατεύουμε όλους τους σπόρους σε ένα μπολ.
2Προσθέτουμε το αλεύρι και το νερό και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένας πηχτός χυλός.
3Στρώνουμε σε ένα ταψί λαδόκολλα.
4Απλώνουμε το μείγμα μας στο ταψί και το ισιώνουμε με ένα κουτάλι βρεγμένο, γιατί το μείγμα κολλάει αρκετά.
5Το φύλλο μας πρέπει να είναι λεπτό.
6Χαράζουμε τις μπάρες με ένα μαχαίρι και ψήνουμε για 20 λεπτά.
Photo Credit: harmonyandtaste Flickr via Compfight cc
0 Reviews
